El ejercicio de aptitud puede fortalecer nuestra resistencia física, fortalecer la función corporal, aumentar la capacidad pulmonar, el corazón es más fuerte, su capacidad de ejercicio se está fortaleciendo, manteniendo una condición física fuerte.
Los deportes y la aptitud física pueden promover la regeneración celular, mantener la piel firme, resistir la velocidad de envejecimiento del cuerpo y mantener su valor nominal en la edad congelada.
1. El ejercicio lo ayudará a controlar su peso
¿Quieres reducir el exceso de grasa?Este no es un asunto simple.Consume algunas calorías al hacer ejercicio.Cuanto más ejercicio intenso, más calorías consumen y más fácil será controlar el peso.Ni siquiera tienes que hacer mucho tiempo para hacer ejercicio.Tome las escaleras sin tomar el ascensor.Dé un paseo mientras descansa después del almuerzo.Sin embargo, lo mejor es apagar la televisión y relajarse.Por supuesto, es bueno concentrarse en el ejercicio.
2. Mantener peso
Trabajar frente a la computadora todo el día conducirá inevitablemente a un aumento de peso porque no hay consumo físico.Cuando no sigas haciendo ejercicio, aumentarás de peso o peor y se volverás obeso.En este caso, es importante hacer ejercicio y controlar la dieta todos los días.
Asegúrese de que haya una parte del día para hacer ejercicio.Le ayudará a ser activo y peso.Te hará sentir enérgico y más enfocado en el trabajo.
3. Algunos ejercicios pueden mejorar la respiración y la salud de la respiración
El ejercicio como el yoga puede ayudarlo a mejorar su salud respiratoria.La respiración de control durante los ejercicios de respiración y el ejercicio puede ayudar a aumentar la capacidad pulmonar.Hay otros deportes, como la natación, debes contener la respiración, es una excelente manera de desarrollar lentamente tu capacidad pulmonar.Esto le permite absorber más oxígeno y mantener su salud.
4. Promover una mejor vida sexual
El ejercicio puede promover la circulación sanguínea en el sistema cardiovascular y mejorar la vida sexual.
Un grupo de mujeres de 40 años descubrió que cuando realizaban un ejercicio más fuerte, como correr y entrenamiento de levantamiento de pesas, se sintieron más orgasmo.Un grupo de 178 hombres tiene funciones sexuales más altas, y pasan más tiempo para capacitar cada semana.
Un estudio encontró que los síntomas de la disfunción eréctil se redujeron en un 71%después de una caminata básica.Otro estudio de 78 hombres sedentarios muestra que caminar 60 minutos al día puede mejorar la capacidad psicológica y la satisfacción.
5. Los juegos te permitirán secretar dopamina
La secreción de dopamina te hará sentir muy feliz e incluso sentirte enamorarse.Esto mejorará enormemente su estado de ánimo y lo hará más feliz y más agradable.
Vivir¡El ejercicio familiar es indispensable para una alfombra de yoga segura y cómoda!
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